年齢より老けて見えるのは○○のせい!?-
皆さんは歳を取る事をどんなふうに受け止めていますか?
若い頃は大人になれる気がして嬉しいと思っていた人も、ある程度の年齢を過ぎると、いつしか「歳をとりたくない」「また年取っちゃうのかぁ…」などとネガティブな感情になってしまう人も多いのではないでしょうか。
歳を重ねる=「老ける」「加齢」「老化」などの言葉が浮かんでしまうので、決して嬉しいことばかりではありません。しかもその「歳を重ねる」ことによる身体的変化は、全ての人に同じ速度で起こる訳ではないのは皆さんもお気づきではないでしょうか。
同じ年齢、例えば40歳でも30代前半のように若い人もいれば、50歳かと思えてしまうほど見た目が老けてみえる人もいるように、かなりの個人差があります。
その見た目年齢は歳を重ねるほどに差が開いてくる傾向があり、60歳でも40代中盤に見えるくらい若々しい人もいれば、おばあちゃんかと思ってしまうほどに老け込んでしまっている人もいます。
この差は一体なんだろう、と不思議に思いますが、見た目年齢の差は様々な要因によって生まれてきます。
もちろん、その中には遺伝的要素もあるので、努力だけでこの見た目年齢の差を縮める事は出来ない部分もありますが、自分の意識と努力でかなり見た目年齢を若々しく保つ事は出来るのです。
老けてしまう原因・要因
食事
どんな食生活を続けているかは老化の進度に思いのほか大きく影響を及ぼします。鉄の酸化は錆を意味しますが、人間の酸化は老化を意味します。つまり身体の酸化を食い止める作用を持つ食品(抗酸化作用の高い商品)を食べ続けた人の10年後と、逆に過酸化脂質など酸化した油(古くなった油)を大量に含有するスナック菓子、インスタント食品、揚げてから時間の経った揚げ物などを好んで食べ続けた人の10年後では身体の錆(老化)は大きく差が開きます。また炭水化物に偏った食生活は糖質の過剰摂取によって慢性疲労などの原因にもなり、免疫の低下から老化の速度は加速します。
運動
過度な運動は活性酸素を大量に生産する原因にもなりますので、無理な運動は逆効果となりますが、適度な運動を取り入れ適度な筋肉を付けておくことは、代謝を保つうえでも重要です。また若々しく見えるためには姿勢もとても重要です。美しい姿勢を保つためにも適度な筋肉は必要なので、若いうちから適度な運動を定期的にする習慣を持つことも大切です。
スキンケア
肌は若々しく見えるか、老けて見せてしまうかの判断に大きく影響を与えます。 たとえ年齢は若くてもシミ、しわ、たるみ、肌のかさつきが多い肌は当然老けて見えますし、年齢を重ねた人であっても、シミ、しわ、たるみがなく、みずみずしいお肌を保っている人は当然若く見えます。お肌の状態は持って生まれた「肌質」にも大きく影響を受けますが、生まれつきの肌質があまり良くなかったとしても、諦めずスキンケアをしっかりし続けた人のお肌と、生まれつきの肌質が良かったとしても、スキンケアを怠ってきた人との10年後では、しっかり毎日適切なスキンケアを手間暇かけて行った人とは大きな差が開いてしまうものです。 週に一回エステに行ければ良いですが、そこまでお金を書けなくても、自分の肌としっかり向き合い、自分に合ったお化粧品を選定し、毎朝毎晩の洗顔を優しく丁寧にする、保湿をしっかりする、ホームケア機器でマッサージをするなど、ちょっとの努力の積み重ねが大切です。
服装
他人を見た時、真っ先に目に入って来るのは、大きな面積を占める服装。着ている洋服はその人の印象に一番大きく影響を及ぼします。たとえ年齢が若くてもヨレヨレでシワだらけの洋服を着ていたら、生活に疲れた人のように思われてしまうでしょうし、そこまで極端な例ではなくても、多くの人が自分の服装を定義づけていると思います。例えば、「この年齢でこの洋服は着られない」とか、逆に年を取って来たから若々しくみられるようにと変に若い人の洋服を着てしまったことで「痛く見えてしまう」場合もあります。基本お洋服は何を来ても良いと思いますが、この年齢だからこう言う服を着なきゃ…などと限定せず、日頃から自分の体型やカラータイプなどしっかり把握して、自分がより若々しく、そして本来の体型より良く見える服装を研究してみるだけで、見た目年齢は随分変わっててきます。年齢相応、或いはちょっと老けて見られがち…と言う方は、今まで着た事のない服装にチャレンジしたり、センスの良い人のアドバイスを受けて見たりすると違った自分に出会えるかもしれないですね。
意識 *最重要ポイント
色々書いてきた上記の内容はどれも若々しくいる為に重要な要素ですが、一番大切なのはこの“意識”です。食事、運動、スキンケア、服装これらに気を配り、実践し続けていくのは中々大変なものです。「いつまでも…少しでも、若々しくいられる為に努力し続けなきゃ…」と言う“意識”を持っていなければ、人間は安きに流れる習性があるので、ついさぼりたくなってしまい、ちょっとさぼると、長年かけて作った習慣はあっという間になくなってしまいます。“意識”(意志、思い、感情)があるからこそ“行動”に繋がり、その継続が“結果”を作ってくれます。
言動
人が発する“言動”は、その人が心の中で何を思っているかという精神的な部分から出て来るものなので、“意識”と重なる部分もあります。「もう歳だし…」「どうせ頑張ったって、そんなに若々しくなんてなれる訳ない」「いまさら」などのあきらめの“言動”は、“意識(思い)”が諦めていたり投げやりになっていたりする心の状態から発せられる言葉です。こう言った言動は意識の問題も関係しています。もう一つの問題は、「言霊(ことだま)」です。この言霊とは古代から「言葉に宿る霊力」という意味で、発せられた言葉の内容通りの状態を実現する力があると信じられてきました。ですからネガティブな言葉を発していれば、言った言葉通りの現実が起こってしまうので、発する言動はポジティブで前向きな言葉を発する事が重要です。そしてそのためには、ポジティブで前向きな気持ちでいる事が若々しくいる為にも必要なのです。
総括するといつまでも若々しくいる為に一番重要な事は“メンタル”です。いつまでも若々しくいる為に食事に気を使い、適度な運動を日常に取り入れ、スキンケアを怠らず、自分自身を一番よく見せる服装を追求するモチベーションと高い意識を持ち続ける…1日、2日努力する事は誰にでも出来ますが、継続し続けるのはとても大変なことです。
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若々しくいるためのサポートとなるフラワーエッセンス
25ml ¥3,780-(税込)
年齢不詳の輝きと言う意味の「エイジレスラスター」はいつまでも若々しく輝くのをサポートするために作られたフラワーエッセンスです。
「心」が若くしなやかな人は
いくつになっても年齢を感じさせません
何が人を老けさせて見せるのでしょうか?
服装や肌の張りだけではありません。話し方や身のこなしなど、全てあなたの“気持ち”が反映されているのです。心が若くしなやかな人は、いくつになっても年齢を感じさせません。逆に気持ちが衰えている人は年齢以上に老けて見えます。
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・霊芝:古くから長寿を助けるものとして珍重され利用されてきた非常にパワフルなキノコ。心の老化へ働きかけ、穏やかな安らぎへと導き、加齢の速度を遅らせるのを助る。
・チャガ:「幻のキノコ」と呼ばれ強力な抗酸化力を持つ貴重なキノコで、別名を”シベリアンきのこ”という。白樺を覆い尽くして枯らしてしまうほどの強い生命力を持つチャガのエネルギーが若々しく生きる力を与えてくれる。
・バターカップ:自尊心を保つのを助ける。加齢に伴い自信を失いつつある、喪失してしまった人に、自己に対する「価値」をしっかりと持てるよう促す。また、加齢という人生の転換期をスムーズに移行できるよう助けてくれる。
・セントーリー:加齢に伴う肉体的な自信喪失や、肉体的な若さにだけに固執せず、成熟した品位・品格、優雅さなど年を重ねたからこその新たな価値観や魅力を見出し、年齢をも「個性」として認める気持ちを強化する。
・クリサンセマム:何歳であっても「死期」が気になってしまう方や、不安な時に使うと良いエッセンス。深い精神的レベルへと導きながら、加齢を前向きに受け入れ、現在の大切さを受け止め、真実を見通す力を高めてくれるといわれている。
・ハイビスカス:加齢による性的な問題に対する不安や心配を払拭し、性に対する失われた情熱を取り戻すのを助ける。
・プリティーフェイス:外見的な若さや実年齢へのこだわりを解放して「内なる美しさ」を発信するのを助ける。そして加齢を受け入れながら健やかな気分で過ごせるよう導いてくれる。
・ホワイトウイロー:加齢とともに思考が堅苦しくなりがちだが、そのような気持ちが節や筋肉硬化の原因を作ると言われている。このエッセンスは心の柔軟さを取り戻し、柳のようなしなやかさと、折れない強さを与えてくれる。「流れに任せる」「受容する」ことを学べるよう促し、「バネのような柔軟さ」を取り戻す助けとなる。